Výživová poradna

Jsme to, co jíme. Je důležité dbát na správný výběr potravin a přizpůsobit stravování svému režimu, zdravotnímu stavu, sportovní aktivitě, věku, atd. Pokud pro vás není jednoduché vyznat se v obecných doporučeních, zeptejte se odborníka na výživu, který se vám bude věnovat a pomůže vám naučit se správně jíst bez nutnosti počítat si kalorie a vážit porce.

...bez doplňků stravy

Měření InBody

Diagnostika a analýza složení těla na InBody je velmi důležitým předpokladem pro sestavení individuálního jídelníčku a také pro informaci, zda jde hubnutí či přibírání správným směrem, tj. přibývání svalů a ubývání tuků.
Díky průběžné kontrole na tomto analyzátoru je snadné udržet motivaci klientů, protože již velmi brzy uvidí první výsledky svého snažení.

Laktační poradna

Maminky, které zažívají potíže při kojení, mohou využít mé služby a zavolat. Pokusím se poradit po telefonu (zdarma) a když bude potřeba, přijedu k vám domů (viz ceník) a budu se snažit udělat maximum pro vás i vaše miminko. Další možností je návštěva s miminkem přímo v poradně.

Arrow
Arrow
Slider

Výživová poradna Brno

Potřebujete zhubnout, nebo naopak přibrat, zlepšit kondici, poradit s dietou nebo jen zkonzultovat váš soušasný jídelníček? Nebo byste rádi věděli, jak jste na tom fyzicky a využijete přesnou analýzu složení těla pomocí přístroje InBody? To a další služby vám můžeme nabídnout v nově otevřené výživové poradně v Brně na Vinohradech.

Proč navštívit výživovou poradnu?

  • Střídáte diety, ale nic nepomáhá dlouhodobě.
  • Zažili jste jojo efekt.
  • Cítite se při dietě unaveně, máte hlad.
  • Chcete bezpečně upravit svou hmotnost pod dohledem odborníka.
  • Potřebujete přibrat, nebo pouze nabrat svalovou hmotu kvůli tréninku.
  • Chcete znát složení svého těla a vhodné individuální řešení právě pro vás.
  • Chcete svoji optimální váhu dlouhodobě a jednoduše udržovat.
  • Nemáte dost vytrvalosti pustit se do hubnutí sami a potřebujete vedení a podporu.
  • Máte již zdravotní problémy kvůli stávajícímu životnímu stylu.
  • Otěhotněla jste, nebo již kojíte a potřebujete poradit s jídelníčkem.
  • Poradí Vám výživová poradkyně s VŠ vzděláním v oborech výživa člověka a chemie a technoloige potravin.

Co můžete čekat na první návštěvě?

  • Sestavení krátké nutriční anamnézy (alergie, případné zdravotní obtíže, váhové výkyvy, stravovací návyky).
  • Analýza složení těla na přístroji InBody (odhalí množství tělesné vody, tuku, svalů a mnoho dalšího) – ukázka výsledků na měření InBody.
  • Interpretace výsledků z InBody.
  • Konzultace stávajícího jídelníčku a současného životního stylu (pohybové aktivity apod.).
  • Stanovení individuálního cíle.

Co se očekává od klienta?

  • Doporučujeme přijít s cca třídenním záznamem vašeho jídelníčku (co, kdy a kolik jste toho snědli a vypili). Pro tyto účely vám mohou dobře posloužit například stránky kaloricketabulky.cz, nebo mojenutrienty.cz.
  • Je vhodné dodržovat určitá pravidla před měřením na InBody, aby byla přesnost výsledků co největší:
    • 2 hodiny před měřením nejíst a 1 hodinu nepít,
    • necvičit těsně před měřením,
    • u žen není vhodné měření v průběhu menstruace z důvodů možného zvýšení tělesné vody v organismu.
  • Pokud máte kardiostimulátor, nebo jste těhotná, měření na InBody není bohužel možné.
  • Na první návštěvě si můžete rozmyslet, zda Vám bude stačit jednorázová konzultace, nebo využijete některý z balíčků kontrolních konzultací a  jídelníček na míru.
  • Pokud máte k dispozici poslední výsledky z odběru krve u obvodního lékaře, je vhodné je vzít s sebou. Zajímavé pro naše účely budou především  hladiny glukózy, cholesterolu (HDL a LDL) a triglyceridů

Odborný výživový poradce (jak ho poznat)

  • Zdraví bez doplňků stravyKlienta nikam netlačí, obzvláště ne do koupi jakýchkoli potravinových doplňků!
  • Měly by ho zajímat vaše cíle, zdravotní stav a současné stravovací návyky. Jenom tak je možné sestavit opravdu individuální výživový plán.
  • Má adekvátní vzdělání. Výživa člověka je obsáhlý obor a k jeho porozumění nestačí víkendový, ani týdenní kurz.
  • Je schopen vám sám poskytnout, nebo jinde zajistit kvalitní diagnostiku a zjistit množství tuku, svalové hmoty, viscerálního tuku a bazální metabolismus a s těmito informacemi umí nakládat.
  • Posuzuje kromě energetické hodnoty také celkovou skladbu jídelníčku (obsah sacharidů, tuků, bílkovin, vlákniny a dalších živin).
  • V případě potřeby vám doporučí vhodné pohybové aktivity, nebo vás zkontaktuje s odborníkem v této oblasti.
  • Jídelníček vám sestaví z běžně dostupných potravin a také vás naučí zorientovat se ve výběru těch správných.
  • Zajímá se, jak vám změna režimu vyhovuje a snaží se pomoci při nesnázích (osobně, online nebo telefonicky). Upravuje vám hotový jídelníček na míru, pokud při jeho dodržování pociťujete hlad.
  • Domlouvá si s vámi pravidelné kontroly.
  • Je vašim průvodcem, ne policajtem. Je empatický, dokáže vás pozitivně motivovat, i když nejsou hned vidět výsledky.
  • Vyžaduje od vás dodržování jeho rad a vaši aktivní spolupráci.

Další užitečné informace

  • O přístroji a jeho výsledcích více na stránce InBody.
  •  Pokud jste v posledních dvou letech neměli preventivní prohlídku, doporučuji vám se objednat ke svému obvodnímu lékaři. Preventivní prohlídku vám zdravotní pojišťovna hradí každé dva roky.