Potřebujete zhubnout, nebo naopak přibrat, zlepšit kondici, poradit s dietou nebo jen zkonzultovat váš současný jídelníček? Nebo byste rádi věděli, jak jste na tom fyzicky a využijete přesnou analýzu složení těla pomocí přístroje Acuniq? To a další služby vám můžeme nabídnout ve výživové poradně v Hodoníně.
Proč navštívit výživovou poradnu?
- Střídáte diety, ale nic nepomáhá dlouhodobě.
- Zažili jste jojo efekt.
- Cítíte se při dietě unaveně, máte hlad.
- Chcete bezpečně upravit svou hmotnost pod dohledem odborníka – klinický nutriční terapeut.
- Potřebujete přibrat, nebo pouze nabrat svalovou hmotu kvůli tréninku.
- Chcete znát složení svého těla a vhodné individuální řešení právě pro vás.
- Chcete svoji optimální váhu dlouhodobě a jednoduše udržovat.
- Nemáte dost vytrvalosti pustit se do hubnutí sami a potřebujete vedení a podporu.
- Máte již zdravotní problémy kvůli stávajícímu životnímu stylu.
- Otěhotněla jste, nebo již kojíte a potřebujete poradit s jídelníčkem.
- Poradí Vám nutriční terapeutka, tedy zdravotník s vysokoškolským vzděláním.
Co můžete čekat na první návštěvě?
- Krátká nutriční anamnéza (otázky na alergie, případné zdravotní obtíže, váhové výkyvy, stravovací návyky).
- Analýza složení těla na přístroji Acuniqn (odhalí množství tělesné vody, tuku, svalů a mnoho dalšího) – ukázka výsledků na měření Acuniq.
- Interpretace výsledků z Acuniq.
- Konzultace o stávajícím jídelníčku a současném životním stylu (pohybové aktivity apod.).
- Stanovení individuálního cíle.
Co se očekává od klienta?
- Doporučujeme přijít s cca třídenním záznamem vašeho jídelníčku (co, kdy a kolik jste toho snědli a vypili). Pro tyto účely vám mohou dobře posloužit například stránky kaloricketabulky.cz, nebo beetfit.com. V Beetfit se se mnou později můžete propojit a jídelníček sdílet. Je také možné si všechna jídla a nápoje fotit na mobilní telefon a při schůzce tyto záznamy ukázat.
- Je vhodné dodržovat určitá pravidla před měřením na InBody, aby byla přesnost výsledků co největší:
- 3 hodiny před měřením nejíst a 1 -2 hodiny nepít větší množství tekutin,
- necvičit alespoň 12 hodin před měřením,
- těsně před měřením se nesprchovat
- u žen není vhodné měření v průběhu menstruace z důvodů možného zvýšení tělesné vody v organismu.
- Pokud máte kardiostimulátor, nebo jste těhotná, měření na InBody není bohužel možné.
- Pokud máte k dispozici poslední výsledky z odběru krve u obvodního lékaře, je vhodné je vzít s sebou. Zajímavé pro naše účely budou především hladiny glukózy, cholesterolu (HDL a LDL) a triglyceridů
Nutriční terapeut (narozdíl od většiny výživových poradců a center)
- Klienta nikam netlačí, obzvláště ne do koupi jakýchkoli potravinových doplňků!
- Měly by ho zajímat vaše cíle, zdravotní stav a současné stravovací návyky. Jenom tak je možné sestavit opravdu individuální výživový plán.
- Má adekvátní vzdělání. Výživa člověka je obsáhlý obor a k jeho porozumění nestačí víkendový, ani týdenní kurz.
- Je schopen vám sám poskytnout, nebo jinde zajistit kvalitní diagnostiku a zjistit množství tuku, svalové hmoty, viscerálního tuku a bazální metabolismus a s těmito informacemi umí nakládat.
- Posuzuje kromě energetické hodnoty také celkovou skladbu jídelníčku (obsah sacharidů, tuků, bílkovin, vlákniny a dalších živin).
- V případě potřeby vám doporučí vhodné pohybové aktivity, nebo vás zkontaktuje s odborníkem v této oblasti.
- Jídelníček vám sestaví z běžně dostupných potravin a také vás naučí zorientovat se ve výběru těch správných.
- Zajímá se, jak vám změna režimu vyhovuje a snaží se pomoci při nesnázích (osobně, online nebo telefonicky). Upravuje vám hotový jídelníček na míru, pokud při jeho dodržování pociťujete hlad.
- Domlouvá si s vámi pravidelné kontroly.
- Je vašim průvodcem, ne policajtem. Je empatický, dokáže vás pozitivně motivovat, i když nejsou hned vidět výsledky.
- Vyžaduje od vás aktivní spolupráci.
Další užitečné informace
- O přístroji a jeho výsledcích více na stránce Měření a analýza těla.
- Pokud jste v posledních dvou letech neměli preventivní prohlídku, doporučuji vám se objednat ke svému obvodnímu lékaři. Preventivní prohlídku vám zdravotní pojišťovna hradí každé dva roky.