Výživová poradna Hodonín

Potřebujete zhubnout, nebo naopak přibrat, zlepšit kondici, poradit s dietou nebo jen zkonzultovat váš současný jídelníček? Nebo byste rádi věděli, jak jste na tom fyzicky a využijete přesnou analýzu složení těla pomocí přístroje InBody? To a další služby vám můžeme nabídnout ve výživové poradně v Hodoníně.

Proč navštívit výživovou poradnu?

  • Střídáte diety, ale nic nepomáhá dlouhodoběinterier.
  • Zažili jste jojo efekt.
  • Cítíte se při dietě unaveně, máte hlad.
  • Chcete bezpečně upravit svou hmotnost pod dohledem odborníka.
  • Potřebujete přibrat, nebo pouze nabrat svalovou hmotu kvůli tréninku.
  • Chcete znát složení svého těla a vhodné individuální řešení právě pro vás.
  • Chcete svoji optimální váhu dlouhodobě a jednoduše udržovat.
  • Nemáte dost vytrvalosti pustit se do hubnutí sami a potřebujete vedení a podporu.
  • Máte již zdravotní problémy kvůli stávajícímu životnímu stylu.
  • Otěhotněla jste, nebo již kojíte a potřebujete poradit s jídelníčkem.
  • Poradí Vám výživová poradkyně s VŠ vzděláním v oborech výživa člověka a chemie a technologie potravin.

Co můžete čekat na první návštěvě?

Sestavení krátké nutriční anamnézy (alergie, případné zdravotní obtíže, váhové výkyvy, stravovací návyky).
Analýza složení těla na přístroji InBody (odhalí množství tělesné vody, tuku, svalů a mnoho dalšího) – ukázka výsledků na měření InBody.
Interpretace výsledků z InBody.
Konzultace o stávajícím jídelníčku a současném životním stylu (pohybové aktivity apod.).
Stanovení individuálního cíle.

Co se očekává od klienta?

  • Doporučujeme přijít s cca třídenním záznamem vašeho jídelníčku (co, kdy a kolik jste toho snědli a vypili). Pro tyto účely vám mohou dobře posloužit například stránky kaloricketabulky.cz, nebo mojenutrienty.cz. Je také možné si všechna jídla a nápoje fotit na mobilní telefon a při schůzce tyto záznamy ukázat.
  • Je vhodné dodržovat určitá pravidla před měřením na InBody, aby byla přesnost výsledků co největší:
    • 3 hodiny před měřením nejíst a 1 -2 hodiny nepít větší množství tekutin,
    • necvičit alespoň 12 hodin před měřením,
    • těsně před měřením se nesprchovat
    • u žen není vhodné měření v průběhu menstruace z důvodů možného zvýšení tělesné vody v organismu.
  • Pokud máte kardiostimulátor, nebo jste těhotná, měření na InBody není bohužel možné.
  • Pokud máte k dispozici poslední výsledky z odběru krve u obvodního lékaře, je vhodné je vzít s sebou. Zajímavé pro naše účely budou především  hladiny glukózy, cholesterolu (HDL a LDL) a triglyceridů

Odborný výživový poradce (jak ho poznat)

  • Zdraví bez doplňků stravyKlienta nikam netlačí, obzvláště ne do koupi jakýchkoli potravinových doplňků!
  • Měly by ho zajímat vaše cíle, zdravotní stav a současné stravovací návyky. Jenom tak je možné sestavit opravdu individuální výživový plán.
  • Má adekvátní vzdělání. Výživa člověka je obsáhlý obor a k jeho porozumění nestačí víkendový, ani týdenní kurz.
  • Je schopen vám sám poskytnout, nebo jinde zajistit kvalitní diagnostiku a zjistit množství tuku, svalové hmoty, viscerálního tuku a bazální metabolismus a s těmito informacemi umí nakládat.
  • Posuzuje kromě energetické hodnoty také celkovou skladbu jídelníčku (obsah sacharidů, tuků, bílkovin, vlákniny a dalších živin).
  • V případě potřeby vám doporučí vhodné pohybové aktivity, nebo vás zkontaktuje s odborníkem v této oblasti.
  • Jídelníček vám sestaví z běžně dostupných potravin a také vás naučí zorientovat se ve výběru těch správných.
  • Zajímá se, jak vám změna režimu vyhovuje a snaží se pomoci při nesnázích (osobně, online nebo telefonicky). Upravuje vám hotový jídelníček na míru, pokud při jeho dodržování pociťujete hlad.
  • Domlouvá si s vámi pravidelné kontroly.
  • Je vašim průvodcem, ne policajtem. Je empatický, dokáže vás pozitivně motivovat, i když nejsou hned vidět výsledky.
  • Vyžaduje od vás dodržování jeho rad a vaši aktivní spolupráci.

Další užitečné informace

  • O přístroji a jeho výsledcích více na stránce InBody.
  •  Pokud jste v posledních dvou letech neměli preventivní prohlídku, doporučuji vám se objednat ke svému obvodnímu lékaři. Preventivní prohlídku vám zdravotní pojišťovna hradí každé dva roky.